توێژینەوەیەكی نوێ دەریخستووە، بوونی كێشەی مادی و هەژاری، كۆئەندامی دەمار زۆر ماندوو دەكات و هۆی سەرەكییە بۆ پیربوونی پێشوەختەی مۆخی…
Read More
ئەو رێگە سروشتییانەی كۆلیسترۆڵی خراپ لە جەستەدا كەم دەكەنەوە
پسپۆرێكی تایبەتی نەخۆشییەكانی دڵ، لەبارەی كۆلیسترۆڵی خراپ و لەناوبردنی رای گەیاند، بەڕێوەبردنی سیستمی خۆراكی تەندروست و لەگەڵیدا راهێنانی رۆژانەی وەرزشی،…
Read More
نیشانەكانی دروستبوونی كێشە لە رژێنی دەرەقی
رژێنی دەرەقی، یەكێكە لە رژێنە زۆر گرنگەكان و كاریگەریی گەورەی لەسەر گەشە و فەرمانەكانی لەشی مرۆڤ هەیە، بۆیە هەر شێوانێك،…
Read More
كەمخەوی توانای فێربوون و بیرهاتنەوە و تەركیزی مێشك لەناو دەبات
مرۆڤ لە كاری رۆژانەیدا پێویستی بە بە تواناكانی مێشك لە فێربوون و بیرهاتنەوە و سەرنجدان هەیە، بەتایبەتی قوتابیان، بۆیەش زۆرجار…
Read More
تەندروستی.. رۆیشتنی ژاپۆنی بووەتە ترێندی جیهانی
لە چەند هەفتەی رابردوودا لە تۆڕە كۆمەڵایەتییەكان، “رۆیشتنی بە پێی ژاپۆنی- Interval Walking Training” بووەتە ترێندی جیهانی، بەوەیش ملیۆنان كەس…
Read More
وازهێنان لە جگەرەكێشان لە كەمتر لە 35 ساڵی شێرپەنجە دوور دەخاتەوە
پسپۆرانی بواری دڵ و مێشك و توێژەرانی توێژینەوە نوێیەكان دووپاتی دەكەنەوە، وازهێنان لە جگەرەكێشان ئەگەر كەسەكە تەمەنی كەمتر لە 35…
Read More
چۆن دەزانی جگەرت كێشەی هەیە؟
جگەر یەكێكە لە ئەندامە گرنگەكانی لەشی مرۆڤ و بەهۆی فەرمانەكانییەوە، بوونی هەر كێشەیەك لەو ئەندامە كاریگەریی گەورە لەسەر تەندروستی دروست…
Read More
هۆشداریی لە شەكەتی گەرما دەدرێت
گۆڤارێكی زانستی هۆشداریی لە شەكەتی گەرما دەدات و دەڵێ، “لەسەر ئاستی جیهان 70%ی مرۆڤ رووبەڕووی ئەو نەخۆشییە دەبنەوە كە بە…
Read More
خواردنێك لە ماڵەكان هەیە و تووشی ئیفلیجی مێشكتان دەكات
لە هۆشدارییەكی تەندروستیدا، پزیشكێكی پسپۆری ئەمەریكی دووپات لەوە دەكاتەوە، خواردنی خۆراكی لە قووتوونراوی تێكچوو، دەبێتە هۆی لە دەستدانی مێشك و…
Read More
وێڕای بوونی كافاین تێیدا.. خواردنەوەی كووپێك چای لە شەودا خەوتان خۆشتر دەكات
وێڕای ئەوەی پێشتر توێژینەوە لەبارەی كاریگەریی چای لە شەو و بەرلە خەوتن كراوە، بەهۆی ئەوەی مادەی كافاین لە چایدا هەیە…
Read More
