وەرزی بەهارە و كەشیش وردە وردە بەرەو گەرما دەچێت، بۆیە لە داهاتوویەكی زۆر نزیكدا بازاڕەكان پڕ دەبن لە توو بە…
Read More
بۆ باشتربوونی خەوی ئاسوودە.. یۆگا باشترین چارەسەرە
راهێنانە وەرزشییەكان هۆكاری زۆرباشن بۆ خەوی ئاسوودە، بەڵام بەپێی ئەنجامدانی توێژینەوەیەكی زانستی كە لە چیندا كراوە، توێژەران بەوە گەیشتوون كە…
Read More
پسپۆران بەراورد بە سوودەكانی شلەی ئێسكی ئاژەڵ و مریشك دەكەن
گۆشت بەهەموو جۆرەكانیەوە هی ئاژەڵ یان باڵندە، بۆ تەندروستی مرۆڤ بەسوودە و بەتایبەتی زۆرترین پرۆتین بە جەستە دەبەخشێت، بەڵام لەم…
Read More
ئێکەم نوژدارە ل کوردستان و عیراقێ ڤێ باوەرنامێ دەستخوڤە دئینیت
بۆ جارا ئێکێ یە ل سەر ئاستێ عیراق و هەرێما کوردستانێ، پەیمانگەها پیڤەرێن کلینیکی و تاقیگەهی یا ئەمریکی CLIS مولەتا…
Read More
جیا لە رێكپۆشی و جوانی.. سوودەكانی تری دابەزاندنی كێش بۆ جەستە زۆرن
دابەزاندنی كێشی جەستە تەنیا بۆ رێكپۆشی و جوانی نییە، بەڵكو كاریگەرییەكی زۆری لەسەر تەندروستی دەبێت و لە چەندان نەخۆشیی جەستەیی…
Read More
نیشانەكانی جەڵتەی مێشك لە گەنجان بە چی جیاوازە؟
بەهۆی هەندێك هۆكاری وەك سیستمی خۆراك و شێوازی ژیان و جگەرەكێشان و هیتریش، جەڵتەی دڵ تەنیا پێوەست نەماوە بە كەسانی…
Read More
پسپۆران بەراورد لە نێوان پرۆتینی گۆشت و پاقلەمەنییەكان دەكەن
پێشتر پرۆتین وەك سەرچاوەیەكی خۆراكیی سەرەكی پێناسە دەكرا، بەڵام ئێستە و بەپێی توێژینەوەكان، بە ئەستێرەی سیستمە خۆراكییەكان هەژمار دەكرێت كە…
Read More
خواردنەوەی ئاوی تورشیات بۆ ئەو كەسانە مەترسیدارە
تورشیات یەكێكە بە خوارنەكانی زۆرێك لە ئێمە لە ژەمەكاندا دەیخۆین، بەتایبەتی لەگەڵ هەندێك جۆری خواردن یان لە داوەت و چێشتخانە…
Read More
بۆ ئەوەی لە نەخۆشی شەكرە پارێزراو بین
نەخۆشی شەكرە یەكێكە لە نەخۆشییە مەترسیدارە درێژخایەنەكان كە خەڵكێكی زۆر بە دەستییەوە دەناڵێنن، چەند جۆرێكی هەیە، بە گشتی لە دروستبوونی…
Read More
چەند نیشانەیەكی نەخۆشی دڵ لەسەر گوێ بەدیار دەكەون
تا ئێستەش كێشە و نەخۆشییەكانی دڵ هۆكاری یەكەمی مردنن، یەكێك لە بنەما سەركییەكانی خۆپاراستن، پێشلێگرتنە لە نەخۆشییەكان و خۆپاراستنە لێیان…
Read More
